Alimentação saudável para quem tem prisão de ventre

A prisão de ventre afeta milhares de brasileiros obrigados a conviver diariamente com esse incomodo. A má alimentação pode ser um dos principais fatores agravantes desse problema. Para melhor funcionamento de seu intestino é aconselhável uma alimentação composta por alimentos crus com casca e bagaço, frutas, legumes e água em seu cotidiano.
Outra dica é fazer uso semanal de pelo menos uma vez ao dia de feijão, lentilha, grão de bico e ervilha que são os alimentos leguminosos. Frutas para o bom funcionamento do organismo servem também para combater outros tipos de doenças, o consumo dever ser feito de no mínimo três vezes ao dia, tomando sempre cuidado com excesso. Vegetal cru e cozido deve ser consumido duas vezes ao dia.
A água, em qualquer situação é sempre aconselhável por especialistas, de 2 a 3 litros por dia, e em caso de prisão de ventre não poderia ser diferente.
Para quem padece desse mal deixar de consumir frituras e gorduras saturadas, evitar massas contribuiria para a diminuição desse problema. Em poucas semanas obterá resultados, desde que você respeite e siga corretamente algumas dicas listadas aqui para amenizar esse mal. Caso o problema persista ou até se agrave, o indicado é procurar um médico da área o mais rápido possível.