Alimentos saudáveis para pele

Diversos alimentos fazem bem para a saúde, além de atuarem em tratamentos de beleza, pois contêm nutrientes que estão presentes na grande maioria dos produtos cosméticos que hidratam, ainda previnem o envelhecimento precoce.
O leite, fígado, vegetais, ovos e frutas amarelas são ricos em retinol, que contém a vitamina A, que controlam a ação dos radicais livres e estimulam a regeneração e produção das sínteses de elastina e colágeno que sustentam a pele. Ainda amenizam as ruguinhas, linhas de expressão e outros sinaizinhos de envelhecimento que são causados pela ação do sol.
Tomates, pimentão doce, morangos, brócolis e frutas cítricas são ricos em vitamina C (ácido ascórbico), que é essencial para a saúde. Essa vitamina atua no sistema imunológico e não é produzida pelo organismo, por isso é necessário fazer reposição dessa vitamina constantemente através da alimentação ou o uso de suplementos alimentares. A vitamina C levanta a pele, pois ela age fortalecendo a elastina e no colágeno. Também estimula a produção de melanina, clareando as manchas da pele. Se combinada com a vitamina E, protege a pele contra os danos causados pela poluição e raios ultravioletas.
O chá verde é um aliado da medicina chinesa, pois ele auxilia no equilíbrio e revitalização das funções do sistema digestivo e proporciona um aproveitamento melhor dos alimentos. O chá contém catequina, cafeína e polifenóis, que são substâncias que ajudam a bloquear alterações das células que originam tumores. O chá verde tem ação antioxidante e previne o envelhecimento precoce. Firma, clareia e protege a pele, agindo também para regular a oleosidade do couro cabeludo e prevenir a queda dos fios.
Anchova, sardinha e salmão são ricos em dimetilaminoetanol, que é um dos ingredientes mais recentes incluídos na indústria dos cosméticos. O dimetilaminoetanol atua nos músculos e melhora a elasticidade e o tônus dos tecidos, ao contrário da maioria dos cosméticos antiflacidez que atuam apenas nas camadas mais superficiais da pele.
Cafeína: a água e a gordura prejudicam a circulação sanguínea e linfática e isso faz com que dificulte o metabolismo do organismo, favorecendo o aparecimento de celulite e o armazenamento de gordura. A cafeína melhora a circulação sanguínea, e é por causa disso que ela é bastante usada nos cosméticos anticelulite. Além de estar presente no café e no chá.
Soja: conte uma substância semelhante ao estrógeno, hormônio feminino. Ela aumenta a produção de elastina e colágeno.

Vídeos Relacionados