As piruetas de Pilates

Esse método tem revolucionado o conceito de ginástica e vem conquistando um grande número de adeptos que são atraídos pelos resultados eficientes e rápidos. Depois da ioga o pilates é a preferência de muitos. O alemão Joseph Pilates desenvolveu a atividade para melhorar o condicionamento físico. Ele calculou ângulos do corpo, e inventou uma série de aproximadamente 500 movimentos, esse método foi criado a mais de 70 anos, que consiste em um sistema de condicionamento físico e mental que desenvolve a região lombar e do quadril. Os princípios básicos do método de pilates exige concentração, respiração, controle e precisão. Os objetivos principais do pilates são o fortalecimento abdominal, a completa flexibilidade da coluna e dos membros e o total controle do corpo. Assim todos os adeptos poderão usar seus corpos de maneira eficiente, aprimorando sua performance nas atividades diárias e profissionais e como conseqüência melhorar a forma de vida. As piruetas corrigem a postura, a coordenação e o alinhamento corporal, além de melhorar a flexibilidade e mobilidade articular, desenvolve um bom tônus muscular, que ajudam a prevenir lesões, é um dos métodos menos violentos das academias, mas nem por isso a pessoa deixa de transpirar, porque sua freqüência cardíaca fica dentro do limite aeróbico de quem a pratica, ele promove um condicionamento físico e mental, ele faz com que os praticantes imponham força e tenham um controle preciso dos movimentos. Escolha um local adequado e roupas confortáveis para a prática de pilates.