Benefícios da yoga para o corpo

Praticar yoga é uma filosofia de vida. O objetivo da yoga é unir o homem com o supremo, ou seja, unir a matéria ao espírito.
Yoga quer dizer ligar, unir.
Praticar yoga é levar o homem a um estado de harmonia, seriedade, paz por meio do auto conhecimento e da integração com o mundo externo. Quem pratica yoga quer busca equilíbrio para a mente e o corpo, para viver melhor.
Ultimamente, tanto adultos quanto crianças têm rotinas estressantes. Como conseqüência disso, as pessoas acabam dormindo mal, se alimentando mal e vivendo um estado de tensão que acaba deixando o corpo vulnerável a uma serie de doenças. Com isso os limites são ultrapassados e trazem enormes prejuízos.
É importante que as pessoas conheçam seu corpo e aprendam os mecanismos que ajudam a encontrar o equilíbrio que o corpo necessita. A yoga permite que a pessoa aprenda a se conhecer e ter responsabilidade sobre seu corpo.
Junto com o equilíbrio a yoga estimula a auto suficiência que ensina que o bem estar só depende de você mesmo e não das outras pessoas.

A yoga é de origem indiana. Não é religião, ciência médica e nem terapia, mas ajuda as pessoas a conquistarem mais saúde e se tornarem pessoas mais felizes. Tudo depende do interesse de cada pessoa e da disposição para alcançar seus objetivos.
A yoga beneficia no aumento da flexibilidade e força dos músculos, na estimulação da circulação sanguínea, melhora a coordenação motora, auxilia no desenvolvimento de atitudes positivas com relação a vida, auxilia na melhora de quadros de insônia, aumenta a concentração, aumenta o equilíbrio emocional, trata o estresse, depressão, hipertensão, ansiedade, melhora a postura, diminui dores nas costas entre outros benefícios.

- Iyengar é uma técnica que exige 100% da capacidade física e da concentração do aluno que pratica yoga. O ponto principal dessa técnica é a postura, que deve ser executada com perfeição. Para permanecer na mesma postura a respiração profunda pode ajudar.

- Ashtanga promove basicamente as mesmas posturas da técnica Iyengar. A seqüência dos exercícios é a mesma. O foco dessa técnica está na postura e na respiração. Os exercícios são contínuos e não existem pausas. O aluno que pratica essa técnica precisa decorar as coreografias para que exista concentração na focalização e na respiração.
- Power yoga possibilita o aluno a conhecer integralmente a perfeição da postura da Iyengar e a coordenação dos movimentos e respiração da Ashtanga.

Pratique yoga para beneficiar a sua saúde mental e do corpo.

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