Alimentação

Apesar da pimenta ser forte e arder a língua e a boca, ela é ótima para temperar os alimentos. Em muitas regiões ela é usada como tempero e como remédio. Além dela ser irresistível e muito saborosa, também contribui com muitos benefícios para o organismo. Há alguns anos a pimenta vem sendo mistura a doces [...]

Muitos alimentos podem ser usados para ajudar positivamente que não está contente com o seu peso atual. O gengibre e a pimenta são dois vegetais muito conhecidos e ajudam a perder o peso adquirido com o sedentarismo da vida moderna. Esses vegetais são chamados de termogênicos, pois ao serem ingeridos, eles aceleram o metabolismo. Estudos [...]

Muitas pessoas não sabem o que são flatulências. As flatulências sãos gases intestinais que causam muito desconforto, além de constrangimento. As flatulências (gases) são formadas através do ar que engolido enquanto comemos e falamos. As flatulências também são formadas no aparelho digestório. Flatulências são expelidas via oral, (quando arrotamos) ou via anal (quando soltamos gases [...]

É impressionante quanto de diferenças encontramos nessa vida. Quantas pessoas sonham em perder alguns quilinhos, fazem dietas milagrosas e nada. Outras lutam dia após dia comendo o que podem para tentar engordar um quilinho que seja. Toda essa diferença é sentida quando você conversa ou ouve alguém que está tentando engordar a tempos e não [...]

O carboidrato é a principal fonte de que fornece energia para o bom funcionamento do organismo. Os carboidratos formam componentes estruturais que são essências para o nosso organismo. Os carboidratos são divididos em dois grupos basicamente, simples e complexos. Os carboidratos precisam estar sempre presente na nossa alimentação para garantir a nossa saúde e o [...]

Os nutrientes dos alimentos são muito importantes para o organismo. A alimentação saudável protege nosso corpo contra diversas doenças, além de mante-lo saudável e hidratado. É fundamental saber que tipo de alimentos devemos ingerir e principalmente conhecer a função em nosso corpo. Aveia é um ótimo alimento. É uma grande fonte de energia. É rica [...]

A maioria das pessoas vivem a correria das cidades grandes, provando da vida moderna. Hoje em dia as pessoas reclamam que o dia é muito curto para tudo o que tem pra fazer. Com todas as exigências e metas que as pessoas têm pra atingir acaba sobrando muito pouco tempo para dedicar a alimentação. Por [...]

A alimentação é o combustível para o organismo, ele gera energia que é necessária para o desgaste do dia a dia. Os alimentos possuem suas funções nutricionais básicas e além delas, eles possuem propriedades que previnem ou até memso curam alguns males que nos atingem. As doenças crônicas e degenerativas são provocadas pelo sedentarismo principalmente. [...]

Manter a flora intestinal equilibrada ajuda a manter o bom humor. Cansaço desânimo, irritação, enxaqueca, dificuldade de concentração e mau humor são as queixas mais comuns nos consultórios de nutricionistas. Esses sintomas aparecem quando as pessoas estão com um desequilíbrio na flora intestinal. Estudos comprovam que o intestino é responsável pela produção de serotonina (relacionada [...]

O açúcar proporciona prazer. Ele é uma fonte de estímulos para a ingestão de um número elevado de alimentos. Açúcar é um carboidrato e o excesso dele no organismo contribui principalmente para o diabetes e a obesidade. O açúcar está presente em diversos alimentos, sejam nos refrigerantes, sorvetes, sobremesas, balas, chocolates etc. Por causa disso [...]

O zinco é um dos minerais mais importantes do nosso organismo. Esse mineral é encontrado no fígado e no pâncreas. Ele é indispensável na síntese de algumas enzimas. O zinco é em grande parte eliminado pelo intestino. O zinco é fundamental para a nutrição do corpo humano, pois o açúcar e a proteína dos alimentos [...]

A alimentação durante a infância é muito importante para a vida de qualquer ser humano. É na infância que estrutura do corpo se forma, por esse motivo é que a alimentação deve ser saudável, equilibrada e adequada para o dia a dia das crianças, para que elas possam se desenvolver com saúde. Os pais precisam [...]

A pele defende o organismo dos invasores. Ela é atingida constantemente e sempre age para defender os problemas que surgem. Mas às vezes uma alergia domina toda a pele provocando reações alérgicas. Os sintomas mais comuns incluem inchaço, coceira, rachaduras, pápulas e inchaço. O pescoço, rosto, braços e mãos ficam expostos a substâncias diariamente. Essas [...]

As vitaminas são elementos muito nutritivos para a saúde. A maioria das vitaminas possuem em sua estrutura compostos nitrogenados que o organismo é incapaz de sintetizar. Quando as vitaminas faltam na nossa nutrição, provocam algumas manifestações de carência no organismo. O corpo recebe as vitaminas através da alimentação. O corpo aproveita as vitaminas formadas pela [...]

Muitos alimentos podem lhe ajudar com esse pequeno problema de queda de cabelo, esses alimentos combatem a queda por conta de suas propriedades, ajudando a restaurar e fortalecer as células que não compõe as raízes capilares. Você não vai querer os seus cabelos caindo nem que seja temporariamente, o que pode ser causado por diversos [...]

Já é comprovado que em muitos casos, uma boa alimentação é muito eficaz contra aquela celulite que não se separa de você, além disso, esses estudos indicam que podem ser até mais eficazes que horas de exercícios. Dentre os grupos alimentares mais comuns para uma redução significativa da celulite estão: glicosamina, aminoácidos, ácidos graxos, leticina, [...]

Para quem tem o incrível desejo de engordar, no almoço um grande prato de lasanha, no lanche, uma friturinha leve, empanadinhos com fritas. Na hora do jantar, um baita bife, panquecas de queijo e para acompanhar uma farofinha. Não se esquecendo da sobremesa! Pra você ver como são as coisas, com tantas mulheres que travam [...]

A melhor forma de se alimentar melhor é distribuir sua alimentação, deixando de lado alimentos que não acrescentam na sua qualidade de vida. Procure manter um equilíbrio alimentício, coma com diversidade e com aproximadamente 3 horas de intervalo de uma para outra. Muitas pessoas se confundem quando apenas no almoço, servem aquela enorme montanha no [...]

A grande preocupação pela estética está ligada também a uma alimentação saudável. Na maioria das vezes, pessoas que são cuidadosas com sua estética, também costumam ser com os alimentos que ingerem. Veja como são as coisas, nos dias atuais, a mulher mãe que ainda trabalha fora, cuida dos filhos, faz compras, organiza a casa e [...]

Como muitos sabem, hipertensão arterial e pressão alta são a mesma coisa, trata-se da elevação da pressão arterial para numero além dos que são considerados normais (140/90mhg). Esses valores são individuais, pode variar de pessoa para pessoa, somente o médico pode dar um diagnostico. Em muitos casos, as pessoas nem sabem que tem pressão alta [...]

É engraçado como tantas coisas nos levam a comer, pois veja bem, são festas e mais festas, se formos pensar bem, há no ano inteiro praticamente uma data festiva por mês, algumas delas como sinônimo de comilança em família, outras nem tanto, mas a grande verdade é que todas elas resultam em um domingo de [...]

Quando o estômago começa a dar sinais que algo não anda bem é melhor começar a mudar os hábitos alimentares. Consuma alimentos saudáveis, beba com moderação, mande o mal estar embora. Quando o estômago não anda bem, grande parte das pessoas costuma tomar remédios caseiros e acreditam que o incomodo vai passar em pouco tempo. [...]

- É importante manter o peso ideal para o seu corpo. A perda de peso reduz os níveis de colesterol no sangue. – Procure diminuir o consumo de gordura saturada. Essa gordura contribui para o aumento do colesterol, mais do que o próprio colesterol da sua dieta. Lagosta e camarão possuem grande quantidade de colesterol, [...]

Para as pessoas que precisam equilibrar a alimentação, o ideal é consultar um nutricionista, pois eles vão fornece dicas para você mudar seus hábitos alimentares e se alimentar corretamente. Os alimentos que atuam no nosso organismo são divididos em três grupos. Cada grupo possui uma função especifica. – O grupo dos alimentos energéticos contém arroz, [...]

A alergia alimentar em crianças pode ser prevenida pelos pais. A principio o bebê deve ser alimentado apenas com leite materno exclusivo. Se o bebê aceitar o leite materno, não é necessário oferecer água e nem chá, outros alimentos mais sólidos só devem ser incluídos na alimentação dos bebês depois dos seis meses de vida. [...]

O avanço das fórmulas de leite artificial, a indústria ainda não conseguiu sintetizar em laboratório a composição do leite materno. Pois não existe em toda a natureza um alimento mais completo que o leite materno. As células de defesas são especifica de cada mãe, elas variam conforme as doenças adquiridas ao longo da vida. Essas [...]

É muito difícil alguém que não toma café logo no café da manhã ou depois do almoço ou durante a tarde. O café é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo. São poucas as pessoas que sabem que o café consumido em doses pequenas pode trazer benefícios para a saúde, além de uma [...]

As pessoas andam com a vida muito agitada, e grande parte das pessoas não se importam com a alimentação. As pessoas só começam a se preocupar quando se desenvolve alguma doença devido a má alimentação. Por causa da vida agitada que as pessoas levam muitas não pulam refeições e substituem por lanches rápidos e comidas [...]

Com a chegada do inverno e as temperaturas baixas, logo aumentam as gripes, resfriados, constipações e transmissão de outros vírus que desenvolvem doenças mais graves. Não existe nada melhor do que prevenir a gripe com uma alimentação saudável. Quando chega o inverno a melhor maneira de combater a gripe é melhorar nossos hábitos alimentares. Além [...]

Diga adeus para a ansiedade e o cansaço. Incluía em sua dieta alimentos saudáveis que façam bem para a saúde e ainda estimulam o funcionamento do sistema nervoso. Existem alimentos que acabam com a ansiedade e ainda mandam a tristeza para bem longe. A alface é um calmante natural. É ótima para diminuir a irritação. [...]

Algumas pessoas acham que o colesterol é totalmente negativo para a saúde. O colesterol, ao contrario do que algumas pessoas pensam, é fundamental para o organismo. O colesterol é um composto que calibra naturalmente as células e beneficia as trocas de entre elas. As células ajudam tanto na produção da bílis quanto dos hormônios sexuais. [...]

Durante a gestação a alimentação saudável e equilibrada é muito importante, tanto para o bom desenvolvimento do bebê quanto para a saúde da mãe. Para a mãe não adquirir muitos quilos extras durante o período da gestação, é importante descobrir que A mãe não precisa comer por dois e sim para dois. O que realmente [...]

O ideal é comer alimentos mais leves e saudáveis a noite, pois quando as pessoas exageram na hora do jantar, algumas sentem desconforto e até tem pesadelos durante o sono, sem falar que quando dormimos não gastamos as calorias que foram ingeridas na hora do jantar. Normalmente as pessoas têm muitas dúvidas sobre quais alimentos [...]

A alimentação saudável e balanceada é essencial para o crescimento e o desenvolvimento do bebê durante a gestação. As gestantes devem se alimentar para dois e não comer por dois. É ideal se alimentar de quatro a seis vezes por dia e não fica muito tempo sem comer. Beber muito líquido é importante, pelo menos [...]

O café preto é uma bebida muito consumida no mundo todo. Mas algumas pessoas têm preconceito com o café. Aquelas pessoas que costumam tomar café em pequenas doses beneficiam a saúde. Existem pessoas que tomam café apenas para satisfazer o prazer de degustar a bebida. O café é rico em minerais, ácidos clorogênicos, vitamina B, [...]

O café da manhã é a principal refeição do dia. É a primeira refeição do dia e deve fornecer energia o suficiente para realizarmos atividades ao longo do dia. Hoje em dia a grande maioria das pessoas pulam refeições, começando pelo café da manhã que é a refeição mais importante do dia. As pessoas costumam [...]

Diversas mulheres conseguem sentir os sintomas logo depois da concepção. Porém a maioria das mulheres não conseguem perceber os sintomas da gestação. Os sintomas da gravidez só começam a aparecer depois alguns dias depois do óvulo implantado na parede uterina. Muitas mulheres estão grávidas e nem desconfiam, só começam a desconfiar quando ocorre o atraso [...]

Manter seus hábitos alimentares intactos é um desafio em dias atuais, a rotina exaustiva do dia-a-dia obriga as pessoas a ficar mais alertar em relação à importância de manter uma dieta mais ou menos regrada. Todo mundo procura qualidade de vida, e isso significa também incluir mais horas de sono em sua noite, a pratica [...]

Já não é de hoje que médicos e nutricionistas alertam sobre a questão do glúten, substancia encontrada no trigo, na cevada e na aveia, transforma-se ao chegar no intestino em uma espécie de cola e acaba grudando nas paredes intestinais, provocando aos poucos uma saturação no aparelho digestivo, o aumento da gordura visceral, dores articulares, [...]

A alergia ao leite parece estar na moda de uns anos para cá. Cerca de 6% das crianças e 3% dos adultos apresentam sintomas desta doença: vômitos, cólicas, diarréia, dor abdominal, prisão de ventre, presença freqüente de sangue nas fezes, dermatites, problemas respiratórios, emagrecimento e redução na velocidade de crescimento. Os sintomas da alergia e [...]

O consumo de água gelada ou chá verde, alguns tipos de pimenta, ingestão de gengibre e produtos que contenham em suas propriedades Omega 3 ajudam muito na aceleração do metabolismo, e que na sequencia ajudam na perda de peso. Segundo nutricionistas, esse tipo de alimento é chamado de Termogênicos, que quando digeridos, aumentam o metabolismo [...]

Estudos revelam que o apetite sexual do homem também deve ser estimulado, e assim aplacar a fome dos casais. Veja algumas dicas que estão relacionadas a maior potencia do desejo sexual dos homens: – Ervas: as ervas no caso diz respeito ao gengibre, hortelã e canela do caramono que ajudam na hora H. Para esses [...]

Muitas mamães acabam não entendendo como seu bebê pode ter alergia ao leite, alimento este que levará a criança saudavelmente pelo menos até o seu sexto mês. Na verdade mamães, tenham calma, a alergia na verdade não é exatamente ao leite materno, e sim à proteína encontrada principalmente no leite de vaca. Um bebê que [...]

A alimentação saudável seve ser seguida de refeições de três em três horas. Quem pensa que ficar longos períodos sem se alimentar, pulando refeições não auxiliam na redução de peso e contribuem para o aumento de peso, pois quem fica muito tempo sem se alimentar acaba aumentando a fome e na hora da refeição acaba [...]

O que muita gente não sabe e é o principal fator para se entender a importância dos antioxidantes no organismo é saber a razão da formação dos radicais livres e como eles trabalham no corpo. Os radicais livres são substancias que são liberadas no organismo através de moléculas que possuem cargas negativas e positivas, esse [...]

Existem diversos motivos para tomar café da manhã. É possível aproveitar muito mais o dia com a primeira refeição, como é agradável tomar um bom café da manhã bem farto com alguns tipos diferentes de pães. Leite, queijos, iogurte, sucos, cereais e geléias. Normalmente as pessoas não têm o costume de tomar café. Não conseguem [...]

É possível coletar o leite materno com as mãos ou com o auxilio de uma bombinha. A amamentação é essencial para o crescimento do bebê e para esvaziar as mamas cheias. Depois que o leite é retirado das mamas, pode ser armazenado na mamadeira ou em recipientes bem esterilizados. Os recipientes devem desinfetados e esterilizados [...]

A armazenagem do leite materno é essencial para as necessidades nutricionais do bebê. O armazenamento impróprio do leite materno pode causar bactérias e perder os componentes nutricionais. Existem três fases para a armazenagem do leite materno. Escolha a melhor maneira para coletar o seu leite. A maioria das mães preferem coletar o leite com a [...]

Não é muito fácil diagnosticar alergias das proteínas dos alimentos, para obter um diagnóstico certeiro é preciso o médico encaminhar muitos exames e analisar com bastante cautela para se chegar a uma conclusão. As alergias podem ocorrer por causa de diversos alimentos e não apenas por um e acaba dificultando na hora de distinguir se [...]

Os brasileiros ainda não se habituaram em comer soja. Especialistas afirmam que eles ainda não descobriram as vantagens e os benefícios de grão. O sabor da soja não é muito agradável para ser consumida, mas existem diversas formas para se consumir a soja de maneira mais agradável, pois existem alimentos como leite farinha, queijo, óleo, [...]