Conheça os alimentos que fortalecem o coração

Estudos e pesquisas recentes demonstram que a substância chamada quercitina, presente na cebola, tem potencial de neutralizar os radicais livres e assim evitar a oxidação de substâncias com LDL, diminuindo a agressão aos vasos sanguíneos. existe uma infinidade de substâncias presentes no reino vegetal. Que têm o poder de inibir as reações aterogêneas, como também de ajudar reverter às lesões que já existem. A quercitina é apenas uma das muitas substâncias que genericamente chamamos de flavonóides. Além de evitar a oxidação do LDL, chamado de mau colesterol. Os flavonóides encontrados em um grande número de alimentos, frutas e vegetais também neutralizam os efeitos do LDL já oxidado. Os flavonóides são encontrados na cebola, na uva, maçã e no brócolis. Hoje são favoráveis os tratamentos e prevenções das doenças cardiovasculares. Nos últimos anos estamos aprendendo melhor sobre como prevenir as doenças e evitar sua reincidência. Podemos perfeitamente associar às modernas técnicas de tratamento de lesões vasculares, medidas higiênico-dieteticas, que certamente aumentam a eficiência desses procedimentos, bem como seu resultado positivo ao longo prazo. Entre os alimentos que fortalecem o coração estão presentes o arroz integral, a aveia, laranja, banana, uva, nozes, amêndoas, castanha do pará, no brócolis, pêssego, alho, grão de bico.