Cuidados com sol do verão

É importante o banho de sol diário das crianças, para a fixação do cálcio nos ossos e a síntese da vitamina D com moderação na hora da exposição ao sol. Em pessoas que não costumam tomar sol, deve tomar o cuidado de ir aos poucos, aumentado a exposição, protegendo a pele. Uma exposição exagerada ao sol, em pessoas de pele clara ou sensível, pode ocasionar queimaduras, leves e graves. Além de que pessoas com a pele sensível, podem ter problemas com sardas e manchas. Devemos ter cuidado com a pele em todas as estações do ano, verão e inverno. O sol causa dano as células mesmo em dias nublados e chuvosos. Para evitar rugas, manchas, envelhecimento precoce e o câncer de pele, o cuidado com a pele deve começar cedo.
O sol é vida, essencial para nosso crescimento corporal, é parte da síntese da vitamina D, devemos respeitar os horários estabelecidos por dermatologistas, de manhã antes das dez e a tarde após às dezesseis horas.
Principalmente por problemas ambientais, o sol esta cada vez mais forte, os raios solares UVB são mais fortes no verão, facilitam as queimaduras, os raios que danificam a elastina e envelhece a pele são conhecidos com UVA, eles estão presentes o ano inteiro, por isso a importância indispensável do uso de protetores solares em todas as estações. O filtro solar tem grande capacidade de absolver e distribuir os raios solares. Regras básicas podem ser seguidas em nosso cotidiano, o uso diário do filtro solar, especialmente nas áreas mais expostas como, face, orelhas, nuca e mãos. O correto é passar trinta minutos antes da exposição ao sol, aumentando assim a penetração. No rosto precisamos usar uma proteção mais alta, acima de quinze, além do batom com filtro solar.
Também é preciso evitar o uso de perfumes junto com os protetores, desta forma pode se evitar manchas e queimaduras. Dois litros de água é a quantia mínima recomendada para se beber em um dia. Deve se evitar o consumo de bebidas alcoólicas e cigarros, porque prejudicam a circulação dos tecidos e interferem no metabolismo das vitaminas
A, E e C, inquestionavelmente necessárias no combate do envelhecimento.
O consumo de algumas verduras é importante para a aparência da pele, verduras de cor verde-escura são ricas em vitaminas, a cenoura e outros legumes ou frutas de cor vermelha ou amarela são ricas em caroteno e vitamina D, que protegem apele contra raios solares e fortalece contra o câncer.

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