Dicas para praticar surfe

Surfe é esporte aquático radical praticado nos litorais, requer grande agilidade e capacidade para se locomover e fazer manobras em uma onda. Proporciona diversos tipos de benefícios para a saúde como coordenação motora, previne problemas cardiovasculares e a sintonia com a natureza deslizando sobre uma onda acompanhada pela sensação de bem estar e liberdade. Como em qualquer esporte o alongamento e aquecimento são essenciais antes de entrar no mar para evitar lesões nos joelhos, tornozelos, ombros e se livrar das cãibras. E para quem quer começar a praticar, algumas dicas:
- A prancha: Há diversos tipos e tamanhos de pranchas, para melhor desempenho tem que ser de boa qualidade, o tamanho são proporcionais as características físicas do atleta.
- O leash: É aquela cordinha que fica presa ao tornozelo, importante para não perder sua prancha correndo o risco de se afogar.
- A parafina: Produzida pelo mesmo material da vela, foi projetada para o surfista ter mais aderência com a prancha e não escorregar na hora de fazer manobras.
- O neoprene: São as roupas de borracha, muito comum no inverno e em águas geladas.
- Protetor solar: Abuse do protetor, no mínimo fator 30 para não ter insolação, pois é um esporte que expõem muito a pele ao sol.
- Nadar: Importante fazer natação e saber nadar para evitar o risco de afogamento.
Procurar um bom professor antes de praticar, para sua segurança faça refeições leves e lembre-se sempre de se hidratar com líquidos antes de começar a surfar. É um esporte que exige muita atenção e respeito com a natureza, sempre observar as condições do mar e não praticar em locais isolados, sozinho, pois caso aconteça algum acidente outro surfista poderá prestar socorro.