Nutrientes necessários para um corpo saudável

Os seres humanos são seres autótrofos, ou seja, não são capazes de produzir seu próprio alimento e absorvem elementos necessários para sua sobrevivência através de fontes externas que recebem o nome de alimentos. O corpo humano funciona como uma máquina que necessita de combustível para funcionar, este combustível é encontrado nos alimentos e são chamados de nutrientes. Precisamos estar sempre bem nutridos para desenvolvermos nossas atividades normais do dia a dia e para desenvolver nosso corpo também. Os nutrientes que precisamos diariamente para nos manter saudáveis são divididos em cinco grupos que são: Proteínas, Gordura, Carboidrato, Vitaminas e Minerais cada um desses nutrientes suprem uma necessidade especifica do nosso corpo e podem ser encontrados em alimentos como carne, alimentos à base ou produzidos com óleo, massas, frutas, verduras, legumes e água. Para obter um corpo saudável é necessário fazer uma dieta que equilibre estes cinco grupos em suas refeições diariamente sem cometer exageros para mais ou para menos, as necessidades de determinados tipos de nutrientes variam de pessoa para pessoa, dependendo da idade, peso, altura, tipo de corpo, sexo, para ter uma idéia mais clara sobre as necessidades especificas de cada corpo é preciso consultar um nutricionista, mas o ideal é não deixar de comer nenhuma desses nutrientes para manter o corpo e a saúde em dia.