O que se leva em conta em uma avaliação física?

A avaliação física pode ser um aliado importante para aumentar os benefícios da prática de atividades físicas. As atividades regulares aumentam a aptidão cardiovascular e podem ter um papel importante na prevenção das doenças ateroscleróticas que são placas de colesterol nas artérias. É importante ressaltar que tanto os exercícios físicos ou qualquer outro tipo de modalidade esportiva não são isentos de risco para o músculo esquelético quanto para o cardiovascular. A procura por qualidade de vida tem levado muitas pessoas a incluírem a atividade física em seu programa diário. Mas quem se decide a eliminar gorduras indesejáveis e sensação de cansaço devido à realização de um esforço mínimo, precisa levar em conta alguns aspectos básicos. O primeiro deles é que não se deve iniciar uma atividade física sem conhecer os fatores de riscos pré-existentes que possam desenvolver assintomaticamente, alterações cardiorrespiratórias. As avaliações físicas são feitas por meio de testes antropométricos que indicam o estado atual do condicionamento físico tanto muscular, como cardiorespiratório. O que se leva em conta na avaliação física:
- Avaliação médica;
- A limitação física e psicológica de quem vai ser avaliado;
- O avaliador deve instruir o aluno em função do desenvolvimento do teste;
- A avaliação deve ser realizada por um profissional competente e treinado, a fim de evitar resultados não confiáveis;
- A reavaliação deve ser realizada pelo profissional que fez a primeira avaliação, a fim de comparação de resultados;
- O aluno deve usar roupas e calçados adequados para a atividade proposta;
- No dia da avaliação física não se deve praticar atividades extenuantes e exercícios resistidos como musculação;
- Alimentos são permitidos até duas horas antes da avaliação, e a bexiga deve se esvaziada antes dos testes.