Pele saudável dicas

A primeira dica para manter a pele saudável é o cuidado com a alimentação. O cuidado da pele deve vir de dentro e de fora. Além da alimentação correta é importante manter a pele sempre hidratada tomando no mínimo dois litros de água por dia.
Alguns cuidados são indicados para o cuidado da pele.

No banho:
Evite tomar banhos muito quentes, porque a temperatura elevada da água retira a oleosidade natural da pele. Não ensaboe muito a pele e evite usar esponjas e buchas naturais. A pele tem uma hidratação natural e o uso de esponjas, buchas naturais e uso de muito sabonete tira a hidratação. Escolha os sabonetes mais que sejam suaves e hidratantes para não prejudicar a hidratação da pele. Se tomar mais de um banho por dia, procure ensaboar o corpo apenas no primeiro banho, no seguinte não ensaboe a pele, apenas as áreas de dobras que a pele possui, como, axilas, nádegas e as regiões genitais. Durante o banho faça o uso de óleos hidratantes e após o banho com a pele úmida aplique hidratante nas áreas mais ressecadas como pés, pernas, cotovelos, mãos e costas.
Diariamente:
Procure fazer do protetor solar seu melhor amigo. Em todas as estações é fundamental o uso do filtro solar para se proteger contra os raios ultra-violeta. Atenção pessoas com pele clara precisam usar um fator de proteção mais alto.
Praticar exercícios físicos trás benefícios para a saúde e para a pele. Exercícios físicos ativam a circulação sanguínea e isso faz com que os nutrientes cheguem até a pele, além de que mantém o peso do corpo sob controle e ainda mantém a firmeza da pele. Existem muitas razões para praticar exercícios físicos.
A limpeza, hidratação, esfoliação e tonificação são essenciais para a pele. O cuidado com pele facilita a ação de produtos específicos para a pele. A hidratação da pele deve ser feita de manhã ao acordar e a noite antes de dormir.

Não é apenas o rosto que necessita de cuidados, pois as pernas, braços, costas, abdômen também necessitam de cuidados, então comece se lembrando de passar hidratantes pelo corpo e principalmente nas mãos e braços. Não esqueça de passar protetor solar nas mãos e braços para evitar as manchas no dorso da mão.
Sempre escolha os cosméticos de acordo com o seu tipo de pele para que a nutrição e a hidratação seja na medida certa e evitar que o produto não faça efeito.
Se alimente corretamente, evite alimentos ricos em gorduras saturadas, refrigerantes, açúcar e frituras. Procure se alimentar com frutas, legumes, verduras, cereais integrais.

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