Quais as causas da obesidade

Basicamente, a obesidade surge quando uma pessoa ingere mais calorias do que queima, as causas relacionadas ao desequilíbrio entre as calorias consumidas e as queimadas não podem ser medidas, pois veria de pessoa para pessoa, além de fatores genéticos, ambientais e psicológicos. O fator genético da obesidade ocorre em membros da mesma família, em muitos casos é hereditário, cujos pais ou avós passaram para as suas gerações seguintes. Hábitos de dieta e o próprio estilo de vida podem contribuir muito para a obesidade. Geralmente os fatores genéticos de dietas e o do estilo de vida não se separam, pois em grande parte dos casos, os pais ou exemplos de uma criança tendem a seguir os passos. Os fatores ambientais da obesidade são casos em que não necessariamente quem tem tendência a obesidade fica obesa a vida toda. O ambiente pode ter forte influência já que isso inclui hábitos do estilo de vida e o uso saudável de atividade física. Mesmo que um obeso não possa modificar sua herança genética, ele pode fazer mudanças em prol de sua saúde, mudar seus hábitos alimentares e níveis de atividade física. Veja algumas técnicas que podem ajudar na perda de peso:
- Aprenda a escolher melhor as suas refeições, fazendo uma escolha mais nutritiva e com menos gordura;
- Aprenda a reconhecer e controlar o hábito de comer quando não se está com fome, resistir a fatores de ambiente, como por exemplo, cheiros atrativos;
- Procure fazer atividade regularmente, isso o ajuda muito e seguindo os itens acima é quase certo o sucesso e o resultado é gratificante;
- Tenha em mente registros do que você come diariamente e o quanto precisa de atividade física, caso queira resultados, o sedentarismo não pode existir.
Fatores psicológicos são significativamente responsáveis a influenciar os hábitos alimentares. Algumas pessoas em situações de emoções negativas, como tristeza, tédio e raiva comem excessivamente. A maioria das pessoas acima do peso não tem nenhum tipo de problemas psicológicos a mais do que as com peso normal. Quando uma pessoa com obesidade moderada tenta emagrecer sozinha ou através de algum tipo de programa de perda de peso comercial, gera desordem de compulsão alimentar. Este tipo de desordem é muito comum em pessoas com obesidade severa. Durante episódios de compulsão alimentar o paciente não consegue controlar o quanto esta comendo, em casos mais severos há sintomas de depressão e baixa auto-estima. Se você estiver incomodado com algum comportamento alimentar compulsivo procure um profissional da saúde.

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